クラス
ハタヨガベーシック 60分
ヨガの基礎となる呼吸法や身体の使い方、正しい姿勢を理解しポーズをとりながら学んでいくクラスになります。呼吸に意識を向けることで集中力を高め、ご自身の身体の内側の声を聞き自分で修正できるように導いていきます。自身の体と心に向き合い、ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えていきます。
初心者でも安心して受けて頂けるクラスになります。
今の所レッスン内容は色々と作っていませんが、少人数制になりますので、来られる方のレベルに合わしながら、フォーカスする所を変えたり、その時々の季節に合わせた内容をプログラムに入れていきます。
当スタジオの不調へのアプローチ
1. 痛み解消・ヨガアプローチ
肩こり・腰痛…首の痛み簡単解決！痛みのない人生を手に入れよう
■筋肉の柔軟性をアップ
痛みの1つの原因に筋肉の硬さが考えられます。ヨガの動きの中で全身の血流を良くして柔軟性を獲得し筋肉の状態を整えます。
■姿勢・骨盤の調整
当スタジオでは骨盤・背骨の動きを意識しながら、姿勢の調整を身に付けます。
姿勢が変われば痛みのみならず、あらゆる不調を解消してくれます。
■筋膜を利用した痛みの解消
肩こり、腰痛など痛みのほとんどは、患部以外からの影響が原因で起こっています。当スタジオでは筋膜の特性を利用して全身的に筋肉の状態を整えて痛みを解消していきます。
2.自律神経・ヨガアプローチ
自律神経の乱れは様々な不調の原因に…肩こり、腰痛、頭痛、不安、イライラ、うつ傾向、免疫力低下疲れやすい、 不眠、内蔵機能低下、便秘、下痢 、めまい、動悸など■自立神経を整える事は健康な体や心に必要不可欠なことです。■当スタジオでは、自律神経の調整を行いながら心身ともにリラックスした状態に導いていきます。■ヨガのポーズや呼吸法の特性を生かしながら、日常生活でもご自身の自律神経のバランスを整えていく事を目指します。
※当スタジオでは代謝、筋肉、姿勢調整、筋膜、自立神経、呼吸調整を基盤に効果的なアプローチを図り不調の根本的解決を目指します。
3.ダイエット・ヨガアプローチ
体のたるみ、体重増加は危険！ヨガで簡単ダイエットある秘密とは…
体重の増加は様々な病気の原因や腰痛、肩こりの痛みを招いたりします。
人の体は年々、代謝が悪くなります。代謝が悪くなると太りやすくなります。体重の増加は様々な病気の原因や腰痛などの痛みを招いたりします。
逆を言えば代謝をアップするだけで簡単に痩せます。
当スタジオでは、代謝アップに着目したアプローチで効果的に痩せやすい体に導きます。また筋肉や姿勢の特性を生かして無理な食事制限なく食べても太らない本質的な体づくりを目指します。代謝が変われば体は変わります。
